前回は、IGF-1(インスリン様成長因子1)というホルモンがどのようにmTORC1を活性化させるのか、トレーニングがどのようにIGF-1分泌の増加に影響するのかについて書きました。 motchy-blog.hatenablog.jp 今回は、筋肉内に存在するIGF-1の一種であるメカノ成長…

前回、筋肥大にはmTORC1の活性が鍵となるとお伝えしました。 motchy-blog.hatenablog.jp 今回は、mTORC1の上流にあるIGF-1について解説します。 IGF-1とは IGF-1の作用機序 トレーニングとの関係 参考 IGF-1とは IGF-1とは、Insulin-like growth factor 1 の…

前回、筋が発達するのは「筋に対するストレスに適応するため」であり、そのストレッサーとして、物理的刺激と化学的刺激があることを書きました。 その刺激は、今持っている自分の能力を100としたら、101の刺激で十分ということもお伝えしました。 motchy-bl…

引き続き、山本義徳さんの「ウエイトトレーニング-理論編-」を読んで、大学の講義で学んだことや自分で調べたことなどを踏まえてまとめていきます。 前回は、筋肥大にはmTORC1の活性化が非常に重要であることを書きました。 motchy-blog.hatenablog.jp トレ…

大学の講義で学んだことや自分で調べたことなどを踏まえて筋肥大メカニズムについてまとめていきます。 筋肥大とは 超回復理論の誤解 細胞内シグナル伝達 参考 筋肥大とは そもそも筋肥大とはどのような現象を指すのでしょうか。 それはこちらの記事にまとめ…